Escrima est un art martial philippin séculaire. Le terme se réfère à un art martial principalement armé dans lequel l'accent est mis sur les techniques du bâton et de la lame (double épée, lance, épée et bouclier, ainsi que le couteau). Escrima comprend également les combats sans armes, c'est-à-dire la lutte, la boxe philippine et les coups de pied. Le terme Escrima vient du mot espagnol "esgrima", qui signifie escrime. Escrima est d'abord entraîné avec un bâton de rotin d'environ 60 cm de long ; les étudiants avancés apprennent la manipulation simultanée de deux bâtons et machettes ainsi que du bâton long.

Les techniques se composent de : Techniques de frappe, de blocage, de préhension, de désarmement et de projection.

Des objets du quotidien qui peuvent être utilisés pour l'autodéfense en cas d'urgence : Des balais, des parapluies, des sacs à main, un trousseau de clés ou même un journal enroulé, etc.

Avantages de l'Escrima :

• Est un système efficace pour l'auto-défense
• Renforce la force, l'endurance et la forme physique générale
• les réflexes, la coordination et la vitesse des trains
• N'impose pas d'exigences physiques particulières à la force ou à la mobilité
• Rend amusant