هي فنون قتالية فلبينية عمرها قرون. يعتمد هذا النوع على هندسة المخزون والأصوات (السيف المزدوج ، الرمح ، السيف والدرع ، السكين). ومع ذلك ، يتضمن Escrima أيضًا القتال غير المسلح والمحادثة والمصارعة والملاكمة الفلبينية والركل. يأتي مصطلح Escrima من الكلمة الإسبانية "esgrima" ، والتي تعني المبارزة أو المبارزة. تم تدريب Escrima في البداية بعصا من الروطان بطول 60 سم ؛ يتعلم الطلاب المتقدمون التعامل مع اثنين من العصي والسواطير في نفس الوقت مثل العصي الطويلة.
تتألف التقنيات من: تقنيات التثقيب ، القوالب ، الجريفون ، نزع الأسلحة والقذف.
العناصر اليومية التي يمكن استخدامها للدفاع عن النفس في حالات الطوارئ: مكنسة ، مظلة ، محفظة ، مجموعة من المفاتيح أو حتى صحيفة مطوية ، إلخ.
فوائد escrima
- نظام فعال للدفاع عن النفس
- يزيد من القوة البدنية وديمومتها
- تربي على السرعة ورد الفعل والتوازن
- لا تحتاج الى خصائص جسمانية خاصة
- ممتع ممارستها