Dass sich Kampfsport- und/oder Kampfkunsttraining hervorragend eignet, um seine Fitness zu verbessern und vor allem auch ein paar Pfunde los zu werden, ist in der Fitness-Branche längst bekannt.
Fast jede größere Fitness-Anlage, die ein Kursprogramm hat, bietet einen Kurs an, der auf Bewegungsmuster aus verschiedenen Kampfsport-Bereichen basiert. Das Training bei Wing Tzun  ist deshalb auch hervorragend geeignet, um ein paar eventuell überschüssige Pfunde zu verlieren.

Die Vorteile liegen hier natürlich zum einen ganz klar darin, dass man in der Gruppe trainiert, was die Motivation steigert und für mehr Spaß als bei einem Training alleine sorgt. Außerdem sind die Bewegungen relativ komplex und dynamisch, womit man im Gegensatz zu einem Gerätetraining alle Muskelpartien, auch die Tiefenmuskulatur erreicht. Durch die Schläge, Kicks und die häufigen Bewegungen aus der Hüfte ist der gesamte Körper und nicht nur einzelne Teile in Bewegung und neben den Kalorien, die man verliert, verbessert man auch noch seine koordinativen Fähigkeiten, schult sein Gleichgewichtsgefühl, kräftigt seinen Körper und stärkt sein Herz-Kreislaufsystem. Die Bewegungsabläufe sorgen dafür, dass man locker und beweglich bleibt. Dabei sind die Bewegungsabläufe aber nicht zu kompliziert, sodass sie für jedermann relativ einfach zu erlernen sind und man ohne Vorkenntnisse gleich einsteigen kann. Dennoch hat man ein reichhaltiges Spektrum an abwechslungsreichen Bewegungen und so wird es nie langweilig.