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Une force qui se ressent au quotidien
Chez nous, la forme physique naît directement de l’entraînement aux sports de combat. Au lieu de travailler sur des appareils de fitness classiques, vous vous entraînez avec votre propre corps, avec des boucliers de frappe, des pattes d’ours, des exercices à deux et des enchaînements typiques des sports de combat.
Force, endurance, souplesse, vitesse et coordination sont ainsi combinées. De nombreux exercices sollicitent tout le corps et sont directement associés à des enchaînements techniques issus des sports de combat.
Pour Sifu Hassan Mahamid, la condition physique a toujours fait partie intégrante de l’entraînement tout au long de son parcours. Fort de plus de quatre décennies d’expérience, il sait à quel point l’endurance, la souplesse et la résistance physique sont importantes pour des mouvements propres et contrôlés. Cette expérience se retrouve dans la structure de l’entraînement.
Le fitness par les sports de combat
Notre entraînement fitness se déroule sans machines de musculation classiques. L’effort physique provient du mouvement, de la technique et de différentes formes d’entraînement issues des sports de combat.
Nous utilisons par exemple :
- Des exercices au poids du corps
- Des combinaisons de coups de poing et de pied sur pattes d'ours et boucliers
- Des exercices à deux
- Des exercices de souplesse et de coordination
- Un entraînement fractionné avec des enchaînements typiques des sports de combat
Ainsi, ce n’est pas seulement l’endurance qui est sollicitée. La souplesse, le gainage, l’équilibre et la coordination sont travaillés en même temps.
Le fitness, partie intégrante du Fight & Defense System
Chez nous, le fitness n’est pas un programme complémentaire séparé, mais une composante à part entière du Fight & Defense System.
Selon le contenu de l’entraînement, différentes capacités physiques sont sollicitées. Les techniques de jambes demandent souplesse et équilibre, les combinaisons de coups exigent coordination et endurance, tandis que les exercices à deux requièrent en plus gainage et résistance.
L’objectif est un entraînement varié dans lequel fitness et sports de combat se complètent judicieusement.
S'entraîner à son propre niveau
L’intensité peut être adaptée au niveau de chacun. C’est pourquoi les débutants comme les personnes expérimentées peuvent participer.
Personne n’a besoin d’avoir un niveau de forme particulier. Ce qui compte, c’est de s’entraîner régulièrement et de progresser pas à pas.
Si vous souhaitez associer sports de combat et fitness, vous êtes cordialement invité à un cours d’essai gratuit et sans engagement à Offenbach.
Téléphone : +49 69 98192468 Mobile & WhatsApp : +49 176 84323813
Vous pouvez également nous joindre via WhatsApp.
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